3ヶ月ダイエット

日本でおそらく一番しょーもない契約書を作り覚悟決める男

どうもジョニたんです。
日記感覚で今日から肉体改造について書いていこうと思います!!

1年間で10キロ太った男


突然ですが、1つ悩みがあります・・
自分の体が重すぎる(笑)!!

今まで気をつけていた食生活でなんとか体型を維持していたじょにたん。
「人生一度!我慢なんて良くない!」と思い暴飲暴食を重ねた結果。

1年間でなんと・・

10キロも太ってしまった(笑)

洋服&スーツパツパツ
肩こりはげしい
歩きたくない
すぐ疲れる
動きも鈍い
眠りが浅い

自分自身で感じているだけで、
これほどのデメリットが思い浮かぶ。

この1年間で何度痩せようと言ってきたことか・・
好きな食べ物を好きなだけ食べる。

こんな生活を簡単には抜け出せない(笑)
じゃあどうやって気持ちを入れ替えるか考えてみた!!

日本で1番しょーもない契約書


考え考えぬいた案がこちらだ!!

同僚という存在(ちょうどいい存在)に
契約書という形でなんらかの契約をする事だった。

妻や彼女の方がいいのじゃないか?と思ったが、
それじゃ逆に甘えてしまう自分が見えたのだ(笑)

契約の内容を簡単に説明すると、
1:3ヶ月で-10kg痩せたら焼肉(5000円分)をおごってもらう
2:達成できない場合、叙々苑(高級焼肉)をおごる

同僚は焼肉(5000円)を3人で割る為、
1人あたり約1700円の負担に対し、

じょにたんの場合は、
叙々苑・・
大体1人あたり10000円×4名分

考えるだけで恐ろしい。
ダイエットしている人は分かると思うが、
3ヶ月で10kg痩せる事は容易ではなく、むしろ難しい(笑)

同僚は、叙々苑(高級焼肉)食べれる可能性が
高いと言う理由から承諾してくれた。

じょにたんの身体測定

じょにたんの身体
・年齢:20代(2019年時点)
・身長:163cm
・体重:68.2kg
・体脂肪率:約22%

小太りな小さい男という認識でかまわない(笑)

正直な話をしてしまうと、
昔はただのデブ・・

動く事すら面倒くさい!!
食べるの大好き!!
そんな学生時代を過ごしていました。

もうひとつ言うと、
じょにたんは85kg→55kgのダイエットに成功している!!

痩せると人生変わる事は身をもって感じたから、
今度はマッチョになれば人生変わると思っている(笑)

どうやって痩せるのか??

これから3ヶ月でどうやって痩せていくが、1番重要!!

今じょにたんが1ヶ月目で考えているプラン
・徐々に食生活を変えていくスタイル
・筋トレは週に3~4回
・サプリメント&プロテイン
・脂質はめっちゃ意識する

人は急に変えると間違いなくストレスを感じてしまう!(経験済)
食べ物は特に強いストレスを感じてしまう。
徐々に変えることでモチベーションに繋がる!

脂質で気にするのは、お菓子と揚げ物・・
詳しく言うならば、1日30g~40gに抑えるという事。
(例:BIGピザポテト1袋で約30g)

ジムの回数については、理想は週に5回だけれども、
まずは慣れる事を重視して週に3回ほどにした。

じょにたんむきむき目指します!!

正直な話、マッチョになる必要があるのかと言われると、
全くない・・

しかし、人生1度きり!!
なりたい自分、「やりたい事には全力で」をモットーに(笑)

そしてとんでもなく面白い存在になることが、
じょにたんの目標だ!!